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入睡困难户 熬夜四大原因你中了几个?

2015-03-23 14:39 来源:郑州日报

今年3月21日是第15个世界睡眠日,今年的主题是“健康心理,良好睡眠”。为了提高人们健康睡眠意识,昨日,市中心医院、市八院、市九院等医院举行大型义诊宣传活动。

昨日,我市首个睡眠呼吸健康俱乐部在市中心医院成立,吸引不少有睡眠障碍的市民前来参加。“目前国内有各类睡眠障碍的人达38.2%。”市中心医院呼吸专家张华说,“2015中国睡眠指数”显示,2014年22%的中国人存在严重睡眠问题,而2015年这一比例上升为31.2%。据介绍,近日,中国医师协会等单位公布的“2015全国睡眠指数报告”还显示,河南人睡眠指数居全国第10位,比较合格,但也有三成多人是“入睡困难户”。

“2015全国睡眠指数报告”中显示:中国人熬夜的比例达22.2%。熬夜四大原因依次为:上网聊天、玩游戏、看影视剧、加班。

市八院副院长、市心理卫生协会理事长于海亭表示,积极的心态、合理的膳食、适量的运动、充足的睡眠是保持健康的“四大法宝”。想拥有良好的睡眠,就要保持健康心理,保持乐观积极,知足常乐的心态;养成良好的生活卫生习惯;正确进行自我调节、自我暗示;适当进行合理宣泄。如果失眠情况严重,应及时就医。

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